система онлайн-бронирования
г. Донецк, Украина, ул. Артёма, 87
+38 (062) 332 33 32, 332-27-71
ЗАБРОНИРОВАТЬ
НОМЕР

Статьи

Почему депрессия утомляет тебя

  1. Быть подавленным утомительно
  2. Это может быть связано со стрессом

Тревога, усталость и негативные мысли рассматриваются как симптоматическая триада депрессии. Хотя депрессия является психологическим расстройством, она может вызывать соматические (физические) симптомы, включая потерю энергии. Часто это чувство постоянного истощения развязывает порочный круг, который может поддерживать депрессию в течение многих лет. Хроническая усталость, физическое расстройство, часто путают с депрессией, потому что симптомы очень распространены. Каждый, однако, может вызвать другой, так что можно развить оба.

Быть подавленным утомительно

Тревога, усталость и негативные мысли рассматриваются как симптоматическая триада депрессии

Изображение: Pixabay

«Мои проблемы начались, когда мне пришлось покинуть университет. Я страдал от гриппоподобного состояния, которое в течение нескольких месяцев приводило к паническим приступам, депрессии и полному истощению », - написал анонимный пользователь на медицинском форуме.

«Я принимаю миртазапин, который помогает мне выспаться всю ночь, но мне все еще не хватает энергии, которая мне нужна, чтобы что-то делать. Когда я чувствую себя достаточно хорошо, чтобы выходить на улицу и что-то делать со своим днем ​​или выходить на вечер, это утомляет меня и приводит к тому, что мне нужно восстановиться на несколько дней », - написал другой пользователь.

Отчеты, подобные этим, распространены по всему Интернету. Они даже не удивлены, учитывая, что в какой-то момент 1 из 10 американцев страдает от депрессии, а 80% клинически подавленных не получают никакого лечения.

«Некоторые из моих пациентов были удивлены и шокированы, когда я сказал им, что у них депрессия» говорит клинический психолог Ангел Адамс. «Они думают, что это что-то еще. Если им не хватает энергии или усталости, они могут подумать, что делают слишком много. Иногда они думают: «Это просто болезнь» или «Я расстался с кем-то», но на самом деле они испытывают депрессию, а также болезнь или реакцию горя ».

Многие из нас просто не понимают, как выглядит депрессия. «Люди не совсем понимают, что вы все еще можете функционировать и иметь депрессию», - говорит Адамс. «Многие люди думают, что если у вас депрессия, вы бросите работу и так далее, но многие продолжают работать, продолжают функционировать, но в очень различной степени. Вы не должны быть самоубийством, чтобы быть в депрессии. Вы можете просто впасть в депрессию и подумать: «Такова моя жизнь».

Депрессия влияет на аппетит и сон - жизненно важно для выработки и пополнения энергии. В большинстве случаев пациенты сообщают бессонница и меньше спать хотя слишком много сна также разрушит ваше настроение и уровень энергии.

Даже когда пациенты получают достаточное количество часов сна (шесть считается минимальным), большинство из них сообщают о пробуждении «без сил» и усталости в течение дня. Это может быть потому, что люди, страдающие депрессией, не получают такого же качественного сна, как все остальные. Исследователи, которые сканировали мозг у пациентов с клинической депрессией, обнаружили:

  • это займет гораздо больше времени, чтобы заснуть,
  • общее время сна сокращается,
  • мало или нет глубокого сна,
  • Быстрый сон происходит раньше ночью,
  • они чаще просыпаются в течение ночи, которая может длиться достаточно долго, чтобы человек мог осознавать эти пробуждения, и
  • человек просыпается рано утром и не может заснуть, даже если он очень устал.

Ученые оценивают сон, измеряя активность мозга. В зависимости от частот измеряемых электрических сигналов, сон можно разделить на несколько этапов. При засыпании нормальный человек переходит с первой на четвертую стадию, а затем просыпается в обратном порядке. Пятая стадия называется сон с быстрым движением глаз (REM), потому что глаза движутся неистово - именно на этой стадии сна мы мечтаем.

Сны очень важны для нашего психологического благополучия. Даже когда у нас повторяются сны о повседневных событиях, такие сны помогают уму «навести порядок». Вот поучительный рассказ исследователя сна Розалинд Д. Картрайт из книги Круглосуточный ум: роль сна и сновидений в нашей эмоциональной жизни ( публичная библиотека ):

«Чем тяжелее депрессия, тем раньше начинается первый REM. Иногда это начинается уже через 45 минут после сна. Это означает, что первый цикл этих спящих NREM сна составляет около половины обычного времени. Этот ранний REM смещает первоначальный глубокий сон, который не полностью восстанавливается позже ночью. Это смещение первого глубокого сна сопровождается отсутствием обычного большого оттока гормона роста. Время наибольшего высвобождения гормона роста человека (HGH) находится в первом цикле глубокого сна. У людей с депрессией очень мало SWS [медленный сон, стадии 3 и 4 цикла сна] и нет большого импульса гормона роста; и в дополнение к росту, гормон роста связан с физическим восстановлением. Если мы не высыпаемся достаточно глубоко, нашим телам требуется больше времени, чтобы исцелиться и вырасти. Отсутствие большого всплеска гормона роста во время первого глубокого сна продолжается у многих пациентов с депрессией, даже когда они больше не находятся в депрессии (в стадии ремиссии).

Она продолжает: «Первый период быстрого сна не только начинается слишком рано ночью у людей, страдающих клинической депрессией, но и часто ненормально длительный. Вместо обычных 10 минут или около того, этот REM может длиться вдвое больше. Движения глаз тоже ненормальные - слишком редкие или слишком плотные. На самом деле, они иногда настолько часты, что их называют штормами движения глаз » .

Есть еще один паттерн, связанный с быстрым сном в депрессии: они не помнят, о чем мечтали, или им трудно вспомнить фрагменты. Таким образом, регулирующая настроение функция сновидений может быть нарушена в депрессивном мозге.

Это может быть связано со стрессом

Не ясно, что вызывает депрессию, но длительный стресс, кажется, играет важную роль. Когда мы находимся в состоянии стресса, мозг наполняется гормоном стресса кортизолом. Если стресс будет оставаться повышенным в течение длительного времени, будет больше кортизола и меньше дофамина и серотонина, недостаток которых был связан с депрессией. Таким образом, стресс может истощить мозг и привести к депрессии, которая, кажется, запускает порочные циклы: у вас депрессия, поэтому вы становитесь более расстроенными; у вас проблемы со сном, поэтому вы чувствуете усталость; Вы чувствуете усталость, поэтому вам больше не хочется делать что-то значимое. Это действительно ужасно, и как только круг завершен, большинству людей трудно вырваться на свободу.

Вот почему депрессия может быть очень жестокой, и необходимо учитывать серьезную медицинскую помощь. Как депрессию, так и бессонницу можно лечить антидепрессантами. Большинство антидепрессантов относятся к классу, называемому селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), и бессонницы, которые начинают принимать одно из этих лекарств, часто находят облегчение при проблемах со сном. Не фармацевтические методы лечения бессонницы также могут помочь при депрессии. Несколько коротких советов, которые могут помочь:

  • тренировки в течение дня, но избегайте делать это за два часа до того, как планируете лечь спать,
  • избегать кофеина (кофе, чай, энергетические напитки) и алкоголя,
  • используйте упражнения для глубокого дыхания, чтобы снять беспокойство.

Помните: чувство усталости все время не ограничивается только депрессией. Фактически, множество физических расстройств может вызвать эти вялые настроения. Прежде чем обратиться к психиатру, лучше всего сначала пройти базовые анализы крови. Затем врач сможет проверить наличие инфекций, анемии и проблем со щитовидной железой, которые могут иметь значение.

Надеюсь, эта статья поможет объяснить, почему депрессия заставляет вас уставать.

Похожие

Ан Со Хён
Трейлер фильма «Окья» , третьего фильма, снятого продюсером Netfllix, прибывает вовремя: как раз в момент его скандального показа на Каннском кинофестивале. И не только из-за того, что он идет к очевидному VOD и не имеет своей премьеры во
Со Ён Хи - abbyinhallyuland
Дело Эом Джунг Хо сводится к нулю, и, чтобы добавить раны, две его девушки пропали без вести, так что он собирается охотиться на человека, который
Что такое заголовок и почему это важно?
... солютно необходимо знать, это тег заголовка. По сути, тег заголовка называет ваш сайт и сообщает поисковым системам, что это такое. Это представлено в коде так: <title> ваш заголовок здесь </ title> Это одна из первых вещей, которую анализируют поисковые системы при определении рейтинга страницы. Где отображается тег заголовка? Каждая страница сайта содержит тег заголовка. Как вы, наверное, заметили, заголовок, который вы
Google предлагает и связанные исследования: два простых инструмента для SEO
В этой статье мы говорим о двух очень простых темах, которые ежедневно используются даже теми, кто не занимается SEO, часто недооценивают в исследование ключевых слов Конечно, мы не говорим о двух основных инструментах для поиска ключевых слов, но они по-прежнему являются двумя действительными бесплатными инструментами, доступными каждому, чтобы получить представление о том, что люди ищут в
Google Caffeine Update Live. Что это такое и как это работает
... может сканировать и обрабатывать каждую веб-страницу отдельно, упрощая ее в живой индекс в течение нескольких секунд после ее обнаружения. [изображение из официального блога Google] Как проверить ваш рейтинг кофеина Google
SEO и Flash
дома блог SEO SEO и Flash Мы знаем, что поисковые системы не совсем индексируют Flash-контент. Вы можете извлечь текст из файла Flash, но не всегда. Часто этот контент записывается в файл в виде изображения, что делает этот инструмент поиска невозможным.
Визг SEO трюк со списком Google
На днях я нашел трюк Yelp SEO Google Listing, которым я хотел поделиться. Недавно я написал статью о том, как я изучаю ключевые слова. Ключевая фраза, которую я выбрал, была « Остин SEO Эксперт «. В рамках моего исследования я провел поиск по фразе « Остин SEO Эксперт »С различными поисковыми системами, включая Google, Bing,
SEO Curios: почему я люблю StumbleUpon
... сов в сети, читая и просто стараясь не отставать от тенденций. SU предлагает развлекательный вид для поиска в дополнение к тому, что это также хорошее место в социальных сетях. Например, я нашел эту статью о «Как социальные сети похожи на старшую школу» даже не пытаясь. Кстати, это тааааааааааааааааа. Честно говоря, я задавался вопросом, как научиться жонглировать ... SU может показать мне, как:
Это лучший SEO плагин для WordPress
SEO - это один из способов привлечь посетителей из поисковых систем. Есть много SEO трюков, которые были описаны и отработаны и имеют свои преимущества и недостатки. Есть простые, но обманчивые способы, есть и сложные, но лучшие способы, которые можно увидеть в поисковых системах. Но на этот раз я поделюсь очень хорошим плагином для получения лучших результатов в поисковой выдаче, и простым и безопасным способом,
SEO off page: что это и как это делается?
... можете поделиться своими статьями, LinkedIn еще больше (в любом случае это сильно зависит от темы). Офф-сайт SEO может быть опасным с определенной точки зрения. Мы советуем вам не разрешать кому-либо размещать ваши ссылки на вашем сайте или на его платформах: на самом деле, не все из них являются авторитетными сайтами, и вам не нужны плохие обратные ссылки . Тогда беспокоился о том, чтобы сделать линкбилдинг
Почему SEO оптимизация необходима для любого бизнеса
... быть магазин на Эвересте, где люди очень редки, а у другого - магазин, расположенный в самом посещаемом торговом центре. Посредством SEO-деятельности мы увеличиваем количество посетителей сайта и тем самым увеличиваем продажи. Мы приносим ваш бизнес туда, где находятся ваши клиенты. Напрасно, вы создали сайт, если его не посещает ни один потенциальный клиент, и, поскольку все клиенты ищут услуги и продукты в Google, вы должны быть там как можно лучше ». Все больше и больше

Комментарии

Это может быть ложью, может быть, вы хотите принять это?
Это может быть ложью, может быть, вы хотите принять это? Конечно, паршивая, хитрая фигура. Защищаясь менеджер. Ты никому не позволяешь любить тебя и никого не любишь. Тогда возникает страх. Тогда вы одиноки в этом мире, совершенно одиноки, одиноки, отношения нет. Так в чем же страх? Страх - это чувство, что вы не связаны с существованием. Определите этот страх: это с существованием
Почему это может быть важно?
Почему это может быть важно? Предположим, вы хотите купить доменное имя. Статистика SEO выглядит довольно хорошо, но все равно кажется слишком хорошей, чтобы быть правдой. Вы проверяете историю с Archive.org и обнаруживаете, что в период 2006-2008 гг. В домене было XXX, азартные игры, виагра и так далее. Если вы видите следы темного прошлого, я бы сказал, отпустите. Если вы сами знаете методы измерения SEO здоровья сайта, которые еще не были описаны в этой статье, то я хотел бы услышать
Это может быть даже вопрос: и так это Рождество?
Это может быть даже вопрос: и так это Рождество? Это время года, когда те, кого вы не слышали весь год, звонят, чтобы пожелать вам «счастливого Рождества». Моя бывшая жена может позвонить, потому что она очень милая, набожная христианка и верит в празднование Рождества. Все в порядке. Но не пытайтесь продать его мне. Вероятно, это только одна из причин, почему мы пошли разными путями. Я не мог выдержать лицемерия посещать полночные мессы, слушать проповеди, петь «Тихую ночь» и желать совершенно
Это нормально, если это не применимо к вашему типу бизнеса, но если это так, почему бы не использовать его?
Это нормально, если это не применимо к вашему типу бизнеса, но если это так, почему бы не использовать его? Если вы ведете блог, покажите, сколько людей любит ваш конкретный пост в блоге. Если вы обзорный сайт, покажите, какой у вас рейтинг или рейтинг пользователя. Существуют богатые фрагменты почти для всех основных бизнес-категорий, таких как обзоры, люди, продукты, бизнес и т. Д. Использование их не только даст пользователям лучшее представление, но и поможет поисковым системам лучше структурировать
Это связано с тем, что поисковая система онлайн фокусируется на частоте и периодичности обновлений сайта - как часто они это делают и когда в последний раз они это делали?
Это связано с тем, что поисковая система онлайн фокусируется на частоте и периодичности обновлений сайта - как часто они это делают и когда в последний раз они это делали? Чем регулярно меняется сайт, тем лучше поисковая система онлайн полагает, что это так. Сайт блога - самый простой способ обновить сайт, так как еженедельная или дважды в неделю запись в блоге будет иметь тот же результат, что и постоянная смена сайта. Для риэлтора ей нужно регулярно писать в блоге о новых домах на продажу,
Но шоу очень популярно и получает восторженные отзывы, так что, может быть, больше хорошего может быть хорошим?
Но шоу очень популярно и получает восторженные отзывы, так что, может быть, больше хорошего может быть хорошим? Не говоря уже о том, что это может быть единственное, что может спасти его от финансового падения. Я до сих пор считаю, что делать больше шоу задом наперед, чтобы вы могли оплачивать своим сотрудникам часть уже показанного шоу, но вам нужно задаться вопросом, является ли это движущей силой переговоров. С одной стороны, расширения редко бывают полезными для истории; с другой
Например, «Любой может быть инвестором, если у него есть деньги для инвестирования», - является ли ваш ответ на вопрос «Может ли кто-либо быть инвестором?
Например, «Любой может быть инвестором, если у него есть деньги для инвестирования», - является ли ваш ответ на вопрос «Может ли кто-либо быть инвестором?» 3. Проведите юридическую экспертизу в отношении исследования ключевых слов
Может быть, вы видели случай, когда это произошло?
Может быть, вы видели случай, когда это произошло? Или, может быть, даже наоборот? Вы сделали свой собственный SEO / PPC, и это сработало? Дай мне знать в комментариях. Источники изображений Задайте вопрос эксперту по мелу через BigStock портативный
Может быть много недостатков, страница может не внушать доверие, которое требуется, или, возможно, неясно, что ожидается сделать на странице?
Может быть много недостатков, страница может не внушать доверие, которое требуется, или, возможно, неясно, что ожидается сделать на странице? Часто выходом из положения является отказ от ненужного, чтобы посетитель мог легко понять, что вы предлагаете. Кроме того, вам немного повезло, вам не нужно быть на месте, потому что у вас будет возможность протестировать. Оптимизатор конверсий К счастью, есть инструмент для использования, который позволяет двигаться вперед,
Сколько может быть максимум 1 клик из кампании, чтобы быть "нулевым" через год?
Сколько может быть максимум 1 клик из кампании, чтобы быть "нулевым" через год? Какой будет общий годовой оборот для клиентов? Что я могу сделать в Интернете как метод / улучшение для повышения эффективности кампании и сколько это может быть (по крайней мере, 3 вещи)? Объясните условия или инструменты: лакмус Gmail Рекламные Акции Адмета NPS Optimizely Продажи Манаго MajesticSEO
Хотя это может показаться легким делом, вам действительно нужно быть честным с самим собой и спросить: «Действительно ли этот сайт один из лучших по этой теме?
Хотя это может показаться легким делом, вам действительно нужно быть честным с самим собой и спросить: «Действительно ли этот сайт один из лучших по этой теме?». Если вы действительно не заслуживаете быть на вершине, вы не будете быть. Так что, если это не достойно, исправьте это. В начале используйте веб-аналитику и используйте ее. SEO касается не только огромного количества бесплатного трафика. Это также о преобразовании. И единственный способ узнать, что работает,

Где отображается тег заголовка?
Это может быть ложью, может быть, вы хотите принять это?
Так в чем же страх?
Почему это может быть важно?
Это может быть даже вопрос: и так это Рождество?
Это нормально, если это не применимо к вашему типу бизнеса, но если это так, почему бы не использовать его?
Это связано с тем, что поисковая система онлайн фокусируется на частоте и периодичности обновлений сайта - как часто они это делают и когда в последний раз они это делали?
Но шоу очень популярно и получает восторженные отзывы, так что, может быть, больше хорошего может быть хорошим?
Например, «Любой может быть инвестором, если у него есть деньги для инвестирования», - является ли ваш ответ на вопрос «Может ли кто-либо быть инвестором?
Может быть, вы видели случай, когда это произошло?

Новости

Сплавы по рекам

Прошлым летом решили хорошенько отдохнуть небольшой компанией, с друзьями. Наша компания любит активный и подвижный отдых. Решили подыскать , что-то интересное и необычное, дабы развлечься по полной.

Где заказать тур на Кипр

Наш мир, в котором мы живём так разнообразен и своеобразен, что если сравнивать различные места нашей планеты, о ни одного из них не будет совпадать по каким-либо данным, характеризующим их. В любой

Специальный держатель для смартфона

Мой муж работает таксистом, и для ориентировки по соседним городам ему нужен навигатор. Но телефон девать некуда, а с сидения или полки его брать неудобно, да и не видно изображения. Любимый не растерялся

Отель «Централь» Официальный сайт 83001, Украина, г. Донецк, ул. Артема, 87
Тел.: +38 062 332-33-32, 332-27-71
[email protected]
TravelLine: Аналитика


Студия web-дизайна Stoff.in © 2008