система онлайн-бронирования
г. Донецк, Украина, ул. Артёма, 87
+38 (062) 332 33 32, 332-27-71
ЗАБРОНИРОВАТЬ
НОМЕР

Статьи

Я очень устал. Что ваш мозг может вам сказать.

  1. Дополнительные ресурсы
  2. Статьи по Теме

Кэтрин Пратт
www.Life-With-Confidence.com

"Я сегодня так устал"
Сколько раз в течение дня вы слышите, как люди говорят это? Часто только от того, что кто-то говорит эти четыре слова, внезапно вы тоже чувствуете усталость, даже если бы вы не были всего несколько минут назад. Мысль о том, что ты так устала, пришла тебе в голову. Один из способов предотвратить это - просто осознать, что на вас влияет. В этом случае вы могли бы противодействовать этому с мыслью «Я чувствую себя полным энергии сегодня».

Мысли, подобные приведенным выше, могут влиять на ваше самочувствие, но ваш мозг также может пытаться вам что-то сказать. Если вы не слушаете, ум может попытаться заставить вас замедлить или даже остановить то, что вы делаете, заставляя вас чувствовать себя все более и более уставшим. Если вы чувствуете себя измотанным все время, вам становится очень трудно чувствовать себя уверенно и заниматься деятельностью, которая повышает вашу самооценку. Важно выяснить, почему вы чувствуете, что вы делаете.

Вот несколько причин, почему вы чувствуете себя таким уставшим:
• Вам скучно?
Если вам надоела ваша работа или ваша личная жизнь, вы почувствуете усталость. Удивительно, насколько ваше отношение к жизни повлияет на ваши чувства.

Вот пример, вы приходите домой с работы и просто падаете на кушетку, потому что вы так устали. У вас нет желания двигаться и не хотите ничего делать. Телефон звонит. Это ваш лучший друг, и он только что выиграл билеты за кулисы в группу, которую вы любите. Как ты себя сейчас чувствуешь? Пять минут назад ты был очень уставшим. Теперь, когда у вас есть возможность сделать что-то захватывающее и новое, вы снова полны энергии. Вы даже не думаете об усталости больше. Разница в том, что у вас есть что-то захватывающее и интересное, на что вы можете рассчитывать.

Итак, внимательно посмотрите на то, что происходит в вашей жизни. Чувствуете ли вы, что попали в ловушку, делая то же самое каждый день без надежды на спасение? Раньше я чувствовал, что вся моя жизнь была «встать, пойти на работу, прийти домой, приготовить обед, сделать несколько дел по дому, лечь спать, повторить завтра». Когда я пришел домой, я бы просто устал. Как только я понял, что происходит, и изменил это, было совершенно удивительно, сколько энергии у меня внезапно появилось. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на скуку. Итак, что происходит в вашей жизни? Не пора ли искать новую работу? Вам нужно попробовать что-то новое?
Вы расстроены?
Как и в предыдущем пункте, если вы разочарованы тем, что происходит в вашей жизни или в мире в целом, вы можете все время чувствовать усталость. Особенно, если вы находитесь в точке, где вы чувствуете, что у вас нет вариантов. Вы чувствуете себя жертвой и ничего не можете поделать. Правда в том, что у вас всегда есть варианты и разные варианты, которые вы можете сделать. Вам просто нужно выяснить, что они есть. Спросите себя, что вы чувствуете и почему?

Есть ли проблемы со здоровьем? (щитовидная железа, низкий уровень железа и т. д.)
Иногда может быть медицинская причина, почему вы не работаете с полным потенциалом. Может быть хорошей возможностью просто провериться у вашего врача.

Есть ли у вас SAD (сезонное аффективное расстройство)?
САД, по оценкам, влияет 6 из каждых 100 люди в Северной Америке в зимние месяцы. Если вы чувствуете себя постоянно уставшим и жаждете углеводов и сладких продуктов, у вас может быть САД, вызванный недостатком солнечного света. Вы можете прочитать о моем личном опыте с SAD здесь: Почему я так устал?

Вы хорошо едите?
Сахар и кофеин могут дать нам временное чувство энергии, но через несколько часов вы обнаружите, что устали еще больше. Кроме того, на следующий день вы тоже устали от того, что съели накануне. Проверьте мой обзор Принцип Шварцбейна. Она действительно хорошо объясняет принципы правильного питания и то, как то, что вы едите, может влиять на то, как вы думаете и чувствуете.

Вы также можете просто обезвоживаться, обязательно прочитайте «Еще одна причина усталости - обезвоживание». Или вы можете испытывать недостаток в некоторых питательных веществах, таких как Витамин Д ,

• Делаете ли вы слишком много, ложитесь спать слишком поздно?
Нам всем нужно некоторое время простоя, но современное общество работает на полной скорости 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и в него очень легко попасть. Кроме того, я знаю, что все лучшие телепередачи, похоже, проходят мимо моего сна. Изнурение от чрезмерного или недосыпания в конечном итоге наверстает упущенное.

• Вы рядом с отрицательными людьми?
Негативные люди могут быть как черные дыры, которые просто высасывают всю вашу энергию из вас, потому что они эмоционально истощают, чтобы быть рядом. Будьте осторожны, позволяя негативным людям украсть вашу энергию. Вот 10 советов по «Как справиться с негативными людьми» ,

• Я так устал Резюме
Чувство усталости - одна из самых частых жалоб врачей. Это также не легко диагностировать, так как это может быть вызвано множеством различных заболеваний. Приведенные выше рекомендации являются лишь несколькими причинами того, почему вы чувствуете себя таким уставшим. Важно то, что если вы все время чувствуете усталость, найдите время, чтобы выслушать и посмотреть, пытаются ли ваш разум и тело сказать вам что-то. Там может быть быстрое и простое решение вашей ситуации, и это также может изменить вашу жизнь.

Дополнительные ресурсы

Как твой беспорядок?
Нахождение в неорганизованной и загроможденной среде может полностью истощить вас как физически, так и психически. Действительно хорошая книга, которую я только что закончил читать о том, как получить контроль над беспорядком, называется:

Изменяющая жизнь магия уборки: японское искусство обеззараживания и организации Изменяющая жизнь магия уборки: японское искусство обеззараживания и организации

Что мне нравится в этой книге, так это то, что это не обычные организационные советы, которые вы слышите: «Если вы покупаете платную обувь, выбросьте пару». который никогда не работал для меня. Эта книга гораздо больше о развитии мышления, в котором хранятся только те предметы, которые приносят вам радость. Что действительно помогло мне, так это ее идеи о том, как быть умственно способным отпускать предметы. Я действительно плохо держу вещи "На всякий случай, если мне это нужно" или потому что "Это все еще полезно". Итак, эта книга действительно помогла мне увидеть мои вещи с другой точки зрения. Она также не верит в постоянную уборку. Она считает, что вы должны пройти одну большую аккуратную сессию, которая может занять 6 месяцев, но как только вы сделаете это, используя ее особый метод, она говорит, что вы никогда не должны проходить отскок, когда вы чистите и убираете, и вы находитесь в возиться снова через две минуты. Я прожил большую часть своей жизни в отскоке. Во всяком случае, я работаю над ее книгой и чувствую, что она действительно поможет мне отпустить все предметы, которые у меня отягощены умственно и физически.

Я рекомендую прочитать эту книгу, если вы имеете дело с беспорядком и дезорганизацией.

Статьи по Теме

Вернуться к началу
Вернуться на страницу "Тело и здоровье"


Как ты себя сейчас чувствуешь?
Чувствуете ли вы, что попали в ловушку, делая то же самое каждый день без надежды на спасение?
Итак, что происходит в вашей жизни?
Не пора ли искать новую работу?
Вам нужно попробовать что-то новое?
? Вы расстроены?
Спросите себя, что вы чувствуете и почему?
? Есть ли проблемы со здоровьем?
? Есть ли у вас SAD (сезонное аффективное расстройство)?
? Вы хорошо едите?

Новости

Сплавы по рекам

Прошлым летом решили хорошенько отдохнуть небольшой компанией, с друзьями. Наша компания любит активный и подвижный отдых. Решили подыскать , что-то интересное и необычное, дабы развлечься по полной.

Где заказать тур на Кипр

Наш мир, в котором мы живём так разнообразен и своеобразен, что если сравнивать различные места нашей планеты, о ни одного из них не будет совпадать по каким-либо данным, характеризующим их. В любой

Специальный держатель для смартфона

Мой муж работает таксистом, и для ориентировки по соседним городам ему нужен навигатор. Но телефон девать некуда, а с сидения или полки его брать неудобно, да и не видно изображения. Любимый не растерялся

Отель под Киевом
Главный нарколог Минздравсоцразвития России, директор московского научно-практического центра наркологии Евгений Брюн дал россиянам полезные советы о том, как пережить Новый год. А столичные власти уже

Где встретить Новый год
Но самое главное, что этот праздник можно провести рядом с самыми родными и любимыми людьми – нашими родственниками и друзьями. Если в этом году новогоднее веселье вы решили провести у вас дома, сразу

Недорогой и уютный хостел в самом
Новый фитнес-трекер Mi Band 4 от Xiaomi – один из лучших гаджетов 2019 года. В отличие от своих предшественников он оснащен цветным 0.95-дюймовым AMOLED экраном, для которого сам производитель уже придумал

Отдых на острове Хайнань
Благодаря стремительному росту благосостояния наших сограждан сегодня мы много времени проводим на отдыхе и в путешествиях. Большинству украинцев уже порядком надоели европейские курорты типа Куршавеля,

Плосковальгусная деформация стоп лечение
Самая распространённая деформация на стопе, которой подвержена большая часть людей (особенно женщин), называется Hallux Valgus. Рядовые пациенты именуют заболевание «шишкой на кости», «косточкой». Вальгусная

Выгодные туры в Турцию
Каждый человек имеет право на отдых, потому что просто напросто никто не способен только постоянно и все время работать и совсем не отдыхать. А самым лучшим отдыхом по праву считается смена обстановки,

Где заказать авиабилеты
В современном мире каждый человек (если, конечно, ему позволяет материальное положение) может путешествовать по всей планете с поистине поразительной легкостью. И способов перемещения существует достаточно,

Отель «Централь» Официальный сайт 83001, Украина, г. Донецк, ул. Артема, 87
Тел.: +38 062 332-33-32, 332-27-71
[email protected]
TravelLine: Аналитика


Студия web-дизайна Stoff.in © 2008