Статьи

Главная › Новости

Таблица содержания витаминов в продуктах питания: А, В, С, В, Е

Опубликовано: 03.11.2017

Похудение Топ 20 продуктов с минимальной калорийностью Фрукты Овощи Полезные свойства А ты знал?

Залог здоровья – это правильное и рациональное питание. Однако современный человек привык есть фастфуд и синтетические витамины, тем самым снижая способность своего организма к сопротивлению. В нашем кратком обзоре мы расскажем о содержании витаминов в продуктах питания, таблицу которых обязательно предоставим.

Зачем они нужны?

Витамины – это органические соединения, которые нужны для нормальной функциональности организма. Эти вещества являются обязательными пищевыми элементами, которые, в большей части, не синтезируются телом человека, поэтому поступают извне в продуктах.

При недостаточном или нерациональном поступлении витаминов в организм развиваются различные отклонения или заболевания, которые характеризуются рядом признаков:

Какие бывают витамины

Суточная потребность в полезных элементах различается в отдельные времена года, когда солнечная активность или изменение погодных условий требует повышенного содержания витаминов в организме. Поэтому, разберем состав самых необходимых в нашем обзоре.

В каких продуктах находится витамин А

Принято считать, что это «детский элемент», однако в течение всей жизни человек нуждается в этом жирорастворимом витамине. Помните, что вещество накапливается в организме (чаще всего в печени), поэтому резервы лучше заполняются в течение лета. Витамин А нужен для образования:

В каких продуктах содержится витамин А? Таблица поможет быстро определиться.