Статьи

Главная › Новости

Изотонический напиток своими руками

Опубликовано: 06.10.2017

Обзор напитков

Изотонический напиток своими руками изготовить достаточно просто. Этот напиток очень популярен из-за своей функциональности. Он имеет аналогическую осмотическую концентрацию, как и человеческая кровь, благодаря этому он быстро восполняет потерю минералов и электролитов. Это особенно важно, когда мы сильно потеем во время длительной физической нагрузки или в жаркую погоду. Потеря этих компонентов снижает нашу способность к активности и затрудняет регенерацию.

Напиток: изотонический или энергетический?

Это две совершенно разные категории. Изотонический напиток призван восполнить потерю минералов и электролитов во время физических упражнений. Лучше всего его употреблять небольшими порциями каждые 10-15 минут во время тренировки. Широко распространено мнение, что изотонический напиток, выпитый во время, например, кардиотренировок, тормозит сжигание жира, потому что он содержит простой сахар. Это верно только отчасти. Исследования утверждают, что это мнение правильно относительно людей неподготовленных. В свою очередь, у тех, кто занимается, по меньшей мере, 6 месяцев, количество сожженного жира было таким же, как в группе, что пила исключительно воду.

Готовим изотоник сами

Энергетический напиток содержит стимуляторы (которых нет в изотоническом), такие как кофеин или таурин. Большое количество углеводов (как правило, в два раза больше, чем в случае изотонического напитка) делает его осмотическую концентрацию далекой от человеческой крови. Этот вид напитков предназначен для обеспечения заряда энергии и стимуляции во время периода усталости или умственной работы. Следует заметить, что стимуляторы никогда не предлагают энергию «на халяву». Это можно сравнить с долгом, который в определенный момент должен быть погашен.