система онлайн-бронирования
Опубликовано: 27.09.2017
Деятельность человеческого организма невозможна без микроэлементов и витаминов. Учеными доказано, чтобы пополнить суточную потребность в витаминах, необходимо съедать полезную, обогащенную витаминами пищу, калорийность которой составляет 5000 ккал. Те, кто занимается подсчетом ежедневных калорий, знает, что это достаточно сытный рацион. Для того чтобы сжечь лишние калории, необходимо активно заниматься спортом. Но этого не может сделать даже профессиональный спортсмен, который интенсивно выполняет упражнения на протяжении всего дня. На помощь придут мультивитаминные комплексы, которые дадут организму необходимые вещества, не заставляя его переедать.
Прием поливитаминов
Можно составить приблизительный дневной рацион для пополнения суточного запаса витаминов:
Три килограмма моркови даст первую тысячу калорий, но витамины воспринимаются организмом только при наличии в рационе жиров. Пачка сливочного масла поможет организму воспринять витамины из моркови и даст еще одну тысячу. Триста грамм меда добавить еще тысячу калорий. Еще одну тысячу можно добавить, съев за день килограмм бананов. 15 штук яиц — и еще одна тысяча калорий поступит в организм.Становится ясно, что употребить в сутки такое количество пищи просто нереально. Но несбалансированный витаминный запас отрицательно воздействует на организм. Это:
паталогическая усталость; сонливость; ломкость ногтей; секущиеся кончики волос.Усталость
Это незначительные последствия нехватки витаминов в организме. Какие принимать витамины? Выход есть. Существуют разные комплексы витаминов, рассчитанные для мужчин, женщин, детей, спортсменов. Одно-два драже или таблетки способны восполнить суточную потребность.