Креатин

Креатин – это высокий результат и чистая энергия для ваших мышц

Для достижения высоких показателей в спорте решающим фактором является способность организма за короткое время выделить большой объем энергии. А креатин, взаимодействуя с фосфатом, является своеобразным энергетическим донором для мышечной ткани. Именно он участвует в тех процессах, которые поставляют топливо для продуктивных сокращений скелетной мускулатуры. При достаточном насыщении организма этим элементом сила, выносливость человека вырастает почти на 25%.

Креатин просто необходим, если нужен отличный результат в достижениях, так как он:

способствует быстрому высвобождению энергии увеличивает силу, объем мышечных волокон придает упругость, «надутость» и внушительность мускулатуре улучшает тонус мышц, что увеличивает эффективность тренировок

Подробно о Креатине

Свойства креатина

Креатин – это натуральный элемент, который вырабатывают в незначительных количествах печень, почки и различные железы из аминокислот аргинина, глицина и метионина. Практически весь он содержится в мышечных тканях, в тех волокнах, которые ответственны за силу человека. В волокнах, отвечающих за выносливость, креатина гораздо меньше, но и восстанавливаются они значительно быстрее, чем силовые.

Дополнительное употребление креатина приводит к увеличению и силы, и выносливости. Мышцы, обладающие его большим запасом, могут наиболее активно им распоряжаться, получать дополнительную энергию для своей деятельности. Это свойство делает креатин наиболее популярной добавкой в спортивном питании. Он безвреден, не имеет побочных негативных действий, но использовать его лучше не постоянно, а по цикличной схеме, когда его прием совпадает с периодами наиболее интенсивных тренировок.

Креатин

К реатин   или 2-(метилгуанидино)-этановая кислота — азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных   и нервных клетках. В мире бодибилдинга   креатин широко используется как спортивная добавка   для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости   с доказанной безопасностью.

Подробно разобрав основные эффекты креатина, имеющие значение в бодибилдинге, хотелось бы также привести перечень дополнительных положительных эффектов и преимуществ:

- дополнение питания креатином оказывает положительное влияние на снижение общего количества холестерина в плазме, триглицеридов и липопротеинов очень низкой плотности (защита сердечно-сосудистой системы); ·         креатин может оказывать антивоспалительное действие при остром воспалении, локальном раздражении и хронических состояниях воспаления (например, при артрите);

- система креатина/фосфокреатина оказывает защитный эффект на центральную нервную систему при ишемии и в гипоксических условиях (при недостатке кислорода);

- дополнение питания креатином используется для лечения болезней, которые вызывают атрофию мышц, исчерпание креатина и нейромышечные расстройства;

- креатин исследуется в направлении возможных полезных свойств для подавления роста некоторых типов опухолей у млекопитающих. Некоторые исследования предполагают, что креатин, возможно, обладает определенной противораковой активностью;

- дополнение питания креатином положительно сказывается на атлетической результативности вегетарианцев;

 - при хронической сердечной недостаточности кардиальный уровень креатина понижается; дополнение питания креатином у пациентов с такой симптоматикой увеличивает количество богатого энергией фосфокреатина в скелетной мускулатуре и, следовательно, производительность в плане силы и выносливости.

Морфология сперматозоидов - что делать при плохой морфологии спермограммы, как улучшить качество спермы

В анализе указывается цвет спермы, её вязкость, время разжижения, присутствие агглютинации (склеивания) сперматозоидов. Еще указываются обнаруженные лейкоциты, бактерии.

Определяется качественный состав,  активность, морфология сперматозоидов, которые показывают шансы, возможности мужчины оплодотворить яйцеклетку. Когда показатели не соответствуют нормальным, выявлены изменения морфологии спермограммы — требуется улучшение качества спермы.

Плохой считается спермограмма, которая указывает на непригодность спермы для оплодотворения. Причин может быть много: плохая морфология спермограммы, уменьшение объема эякулята, низкая подвижность или агрегация сперматозоидов.

Даже с нарушениями морфологии сперматозоидов в анализах, мужчина может оплодотворить женщину. Но чем хуже её результаты, тем меньше шансы достижения беременности.

Ниже будут перечислены основные показатели спермограммы с их нормальными значениями.

Начнем с описания физических характеристик.

Объем. Нормой считается объем от 1,5 мл и больше спустя 3-5 дней полового воздержания. При меньшем объеме эякулята зачать ребенка маловероятно. Время разжижения. Не должно быть больше 60 минут. Если сперма разжижается дольше, это указывает на дисфункцию простаты. Вязкость. Лаборант поднимает сперму палочкой и смотрит, какой длины нить образуется. В норме – не больше 2 см. Стандартная высота нити у большинства мужчин – 0,5-1 см. Кислотность (pH). Малоинформативный показатель. Может изменяться в связи с воспалительными процессами, но также зависит от питания, физических нагрузок других особенностей образа жизни. В норме pH спермы – не меньше 7,2. Цвет и запах. Указываются в расшифровке спермограммы, но не имеют клинического значения. Влияния цвета или запаха спермы на фертильность мужчины не установлено.

Морфология сперматозоидов на этом этапе не исследуется. Дальше лаборант изучает сперму под микроскопом. Это один из наиболее важных этапов исследования. Он дает больше всего информации о том, какова морфология спермы.

Есть ли эффект Трибулус террестрис?

Вопрос: Какое влияние оказывает запрещенное растение Трибулус террестрис?

Ответ:

Tribulus terrestris, растение, которое больше известно как якорцы стелющиеся, используется спортсменами для увеличения уровня тестостерона в крови . Несмотря на отсутствие прямого воздействия на мужские половые железы (происходит стимуляция передней доли гипофиза), экстракту Tribulus terrestris под силу заметно изменить в лучшую сторону этот показатель, что позволяет назвать препараты на его основе эффективным средством для достижения хороших результатов в бодибилдинге.

Входящие в состав экстракта якорцев стелющихся стероидные сапонины повышают выносливость, что позволяет тренироваться более эффективно, уменьшают уровень холестерина и стабилизируют АД. В отличие от стероидных гормонов, они не вызывают серьезных побочных эффектов. Однако это не означает, что принимать его можно регулярно и длительно.

Проблема в том, что постоянная стимуляция передней доли гипофиза извне приводит к неспособности органа самостоятельно подстраиваться к текущим потребностям организма. Гормоны перестают вырабатываться без поступления новых порций стероидных сапонинов — развивается привыкание, которое не поддается самопроизвольному устранению. Это серьезный минус Tribulus terrestris, который не позволяет употреблять препараты с растением дольше 10 дней подряд с перерывами между курсами 30 дней.

Такой прерывистый прием — единственный способ предотвратить привыкание, но и уровень тестостерона при этом не будет сохраняться на стабильно высоком уровне.