9 причин, по которым ты все время устал, а не лень

1. Вы устали, потому что ... вы анемичный
2. Вы устали, потому что ... у вас проблемы со щитовидной железой
3. Вы устали, потому что у вас ... может быть преддиабет или диабет
4. Вы устали, потому что ... вы в депрессии
5. Вы устали, потому что ... у вас дырявая кишка или пищевая чувствительность
6. Вы устали, потому что ... вы страдаете от надпочечниковой усталости
7. Вы устали, потому что ... у вас есть инфекция
8. Вы устали, потому что ... у вас апноэ во сне
9. Вы устали, потому что ... у вас сердечная недостаточность

Вы можете подумать, что это похмелье в летнее время, безумно загруженный график или чувство лени, чем обычно, но настоящая причина, по которой вы устали, может быть одной из этих проблем со здоровьем.

Вы устали, потому что ... вы анемичный

Когда вы посещаете своего врача и жалуетесь на постоянную усталость, первое, на что они часто обращают внимание, - это анемия или расстройство щитовидной железы, потому что вы можете обнаружить тех, у кого есть анализ крови, говорит Эми Шах, доктор медицины , «Когда пациент говорит:« Я устал », это такой широкий термин, и это может быть очень много вещей, но если кто-то говорит:« Я устал и чувствую немного больше одышки », или« У меня проблемы с упражнениями, «это, как правило, анемия». (Не пропустите эти другие тихие признаки анемии .) Анемия - это когда ваша кровь не несет достаточного количества кислорода для остальной части вашего тела, и наиболее распространенной причиной анемии является дефицит железа. Анемики могут также испытывать чувство холода, головокружения, раздражительности или головные боли в дополнение к чувству усталости. Попробуйте один из них привычки питания для получения дополнительной энергии ,

Вы устали, потому что ... у вас проблемы со щитовидной железой

Если у вас есть проблемы со щитовидной железой, такие как недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз), в дополнение к ощущению усталости, вы можете также чувствовать, что ваша кожа действительно сухая и у вас много запоров, наряду с нехваткой энергии, говорит доктор Шах , (Не пропустите эти другие удивительные симптомы щитовидной железы это может указывать на проблему.) Гипотиреоз - это состояние, которое возникает, когда ваша щитовидная железа вырабатывает недостаточно определенных важных гормонов. В то время как женщины чаще страдают от гипотиреоза, функциональные тесты щитовидной железы могут легко диагностировать гипотиреоз, и если у вас есть проблемы, ваш врач может назначить синтетический гормон щитовидной железы. Кроме того, вы всегда можете начать эти маленькие привычки, которые полезны для щитовидной железы ,

Вы устали, потому что у вас ... может быть преддиабет или диабет

Когда у вас повышенное содержание глюкозы в крови, ваше кровообращение может быть нарушено, поэтому клетки не могут получать необходимый им кислород и питательные вещества, а вы чувствуете усталость, согласно зарегистрированному блоггеру медсестры Дэвиду Сперо Диабет Self-Management.com , (Вот другие тихие симптомы диабета Вы можете пропустить.) Низкий уровень сахара в крови также приводит к ощущению усталости, потому что не хватает топлива для клеток, чтобы работать хорошо, говорит он в блоге. Согласно исследованию, если ваш высокий уровень глюкозы вызывает воспаление кровеносных сосудов сахаром, это хроническое воспаление также может вызывать утомление. После того, как у вас есть диагноз, не забудьте 9 худших пищевых привычек для диабетиков ,

Вы устали, потому что ... вы в депрессии

Если вы чувствуете, что устали все время, не хотите вставать с постели по утрам и / или испытываете проблемы со сном, возможно, вы страдаете от депрессии. (Не пропустите эти другие скрытые признаки депрессии .) Ваш лечащий врач должен делать скрининг депрессии во время регулярного посещения, говорит доктор Шах. Ваш врач может использовать инструмент скрининга, чтобы определить, страдаете ли вы текущим депрессивным расстройством, или влияет ли жизненный стресс или алкоголь на ваше эмоциональное состояние. «Депрессия, злоупотребление алкоголем и усталость тесно связаны», - говорит доктор Шах. Иногда люди будут лечить депрессию с помощью алкоголя, а затем устают, говорит она. Если вы думаете, что у кого-то, кого вы любите, есть расстройство психического здоровья, учитесь как помочь человеку с депрессией ,

Вы устали, потому что ... у вас дырявая кишка или пищевая чувствительность

Предполагается, что ваш кишечник представляет собой очень плотную трубочку из клеток, в которой ничто из внутренней части кишечника не попадает наружу - как путь, по которому тело поглощает то, что ему нужно, без попадания чего-либо в остальное тело, говорит доктор Шах. «Если вы плохо питаетесь, особенно много обработанной пищи, клетки кишечника могут стать более рыхлой, сетчатой ​​структурой вместо плотной структуры, а белки, которые не должны попадать в наш кровоток, попадают в наш кровоток, который создает воспалительный ответ ", говорит доктор Шах. Воспалительная реакция может проявляться как вздутие живота, усталость, капризность, головные боли или увеличение веса. (Проверьте эти другие симптомы синдрома протекающей кишки .) Если у вас повышенная чувствительность к еде (к таким продуктам, как пшеница и молочные продукты), вы можете почувствовать усталость, сыпь и вздутие живота или туман мозга. «Нет действительно хорошего теста на чувствительность к еде», - говорит доктор Шах. Например, это 7 условий, которые можно принять за непереносимость глютена , Соблюдение исключительной диеты возможных виновников пищи, а затем медленное введение их обратно может помочь вам определить, к чему вы чувствительны. «Если вы удалите всю пшеницу из своего рациона и почувствуете себя прекрасно, а затем добавите ее обратно и почувствуете вялость, это может быть явным признаком пищевой чувствительности к пшенице», - говорит доктор Шах. Узнайте больше о как элиминационная диета может помочь вам ,

Вы устали, потому что ... вы страдаете от надпочечниковой усталости

«Усталость надпочечников - это не термин западной медицины, это термин функциональной медицины, и многие западные врачи не признают его как медицинский [вопрос]», - говорит доктор Шах. Она говорит, что есть разрыв, потому что это трудно показать с помощью лабораторных испытаний. Скорее всего, он будет обнаруживаться на тестах как надпочечниковая недостаточность или эндокринные или гормональные нарушения, которые возникают, когда надпочечники не вырабатывают достаточного количества определенных гормонов, в соответствии с Национальным институтом диабета и заболеваний органов пищеварения и почек. Этот гормональный дисбаланс может быть вызван стрессовой ситуацией в вашей жизни, например семейными проблемами, или постоянным стрессом на работе, недостатком сна, чрезмерной физической нагрузкой, неправильным питанием, злоупотреблением наркотиками или алкоголем, говорит доктор. Шах. (Вот как перестать зевать таким образом, вы не выглядите скучно на работе.) Эти обстоятельства могут повысить ваши гормоны стресса и в конечном итоге привести к истощению и истощению, например, к банковскому счету, на который вы перерасходуете деньги и не вкладываете деньги обратно. Проверьте эти другие признаки стресса делает вас больным ,

Вы устали, потому что ... у вас есть инфекция

Врачи часто проверяют наличие хронической инфекции как причины усталости, вызванной такими инфекциями, как вирус Эпштейна-Барра (мононуклеоз) или болезнь Лайма. Обе эти проблемы со здоровьем могут вызывать крайнюю усталость. Не пропустите эти другие 18 тихих признаков болезни Лайма ,

Вы устали, потому что ... у вас апноэ во сне

Если у вас апноэ во сне, ваше горло начинает закрываться, когда вы спите, поэтому люди с этим заболеванием имеют тенденцию храпеть. (Учить больше тихие признаки апноэ во сне .) Недостаточное количество кислорода звучит страшно, но ваш мозг не позволит вам задохнуться. «Мозг замечает, что вы не избавляетесь от своего CO2, и он очень быстро просыпается в тревожном состоянии», - говорит Лиза Шивес, доктор медицинских наук, директор Центра медицины сна при Калифорнийском университете, Медицинская школа Сан-Диего. WebMD , Хорошо для вашего дыхания, но плохо для вашего уровня усталости. Даже если вы продолжаете просыпаться, эти бодрствующие моменты слишком коротки, чтобы вы могли их заметить, поэтому вы не поймете, почему вы так истощены на следующий день. Попробуйте это домашние средства от апноэ сна чтобы хорошо выспаться ночью.

Вы устали, потому что ... у вас сердечная недостаточность

Когда у вас сердечная недостаточность, ваше сердце не может удовлетворить потребности организма в крови, в соответствии с Американская Ассоциация Сердца , Ваше тело начнет выводить кровь из тканей организма, чтобы оно могло поддерживать жизненно важные органы. С меньшим количеством крови в мышцах ног даже ежедневные действия могут чувствовать себя утомительными. (Вот больше симптомы застойной сердечной недостаточности .) Кроме того, кровь попадает в ваши вены, отходящие от легких, и проникает обратно в них, заставляя вас внезапно потерять дыхание. Когда вы спите, это может разбудить вас и сделать для беспокойной ночи. Украсть эти 45 советов от кардиологов чтобы сохранить тикер здоровым.

зарегистрироваться Вот чтобы получить любимые истории INSIDER прямо на Ваш почтовый ящик.

Похожие

Комментарии