система онлайн-бронирования
Опубликовано: 21.10.2018
Впервые киви вывели селекционеры Новой Зеландии. Полученный плод они назвали в честь символа своей страны, самой маленькой на земном шаре птички. Ягода по вкусу напоминает и землянику, и ананас, и крыжовник, и клубнику.
Зеленовато-коричневый плод богат витаминами и микроэлементами. Польза его для человека очевидна и доказана многочисленными исследованиями. Можно ли киви кормящей маме? Ведь ее рацион несколько отличается.
Период лактации – ответственный период в жизни женщины. Ежедневно ее пищевые привычки подвергаются самокритике, обсуждаются педиатром и близкими людьми. Можно ли блины кормящей маме? Тема раскрыта в этой статье. Что насчет чашечки кофе? А как быть с ягодами, овощами и фруктами? Поговорим о полезных свойствах киви.
В нем содержится большое количество витамина Е , который предупреждает злокачественные процессы и защищает клетки от токсических веществ. Токоферол (другое название витамина) полезен для сосудов и половой системы.
Ягода – дополнительный источник витамина В6 (десять процентов от суточной нормы). Его считают кладезем ферментов, необходимых для нормального белкового и жирового обмена, зарождения и сохранения жизни. Частные функции: активизация пищеварения, предупреждение дисбактериоза.
Содержание витамина С – двести процентов суточной потребности человека. Это мощнейший антиоксидант, обеспечивает бесперебойную работу иммунной системы, участвует в образовании коллагена, помогает справиться со стрессом.
В одной ягоде содержится четыре грамма пищевых волокон , что составляет двадцать процентов от суточной нормы. Эти вещества выводят холестерин, тяжелые металлы, токсины и радионуклиды, нормализуют уровень глюкозы и инсулина, способствуют естественному очищению организма.
Калий , содержащийся в составе, регулирует водный баланс, нормализует работу сердца, предупреждает утомление, хроническую усталость. В ягоде – двенадцать процентов от суточной нормы.
Плод богат фолиевой кислотой , которая помогает женщине восстановиться после родов, способствует образованию красных телец крови (эритроцитов), участвует в формировании вторичных половых признаков у девочек. В киви содержится около пяти процентов от суточной потребности в микроэлементе.
Химический состав богат и другими витаминами и минералами:
магний (более шести процентов от суточной нормы); кальций (пять процентов); марганец и кобальт (по десять процентов); медь (более тринадцати процентов); железо (около пяти); витамины А, В1, В2 (около пяти процентов).Калорийность стограммовой ягоды – 47 кКал.
Можно ли киви кормящей маме? Ответ утвердительный. В этом убеждает нас разнообразный химический состав и пищевая ценность продукта. Кроме того, в период лактации важно ввести плод в рацион.
Киви полезен? Да. В нем столько витаминов и минералов, которые нужны в период лактации! Только педиатры настороженно относятся к этой ягоде. Почему? Все дело в способности киви провоцировать аллергию. Этим «грешат» все экзотические продукты. Поэтому введение ягоды в рацион кормящей женщины возможно при соблюдении следующих условий:
мама кушала ее до наступления беременности, во время ее; хорошо переносила продукт; ребеночку исполнилось уже три месяца.Постепенно, начиная с небольших кусочков и тщательно отслеживая реакцию малыша. Если все нормально, через день можно скушать половинку. Еще через день – целый плод.
Сначала съедать киви нужно в первой половине дня . У ребеночка стул нормальный, сыпи нет, можно побаловать себя и во время обеденной трапезы.
Злоупотреблять нельзя . Кормящей маме достаточно одного плода в день. Когда малышу исполнится полгода, количество можно увеличить до двух.
Если есть сомнения по поводу введения продукта, необходимо проконсультироваться с педиатром. В любом случае, все гастрономические эксперименты можно делать с оглядкой на самочувствие ребеночка.