Статьи

Главная › Новости

4 совета, следуя которым перед каждой тренировкой, вы добьетесь превосходных результатов

Опубликовано: 05.10.2017

В этой статье Питспорт расскажет вам о четырех несложных принципах, которыми вы сможете пользоваться для построения жесткого графика питания перед тренировками. Следуя этим несложным советам, вы обязательно добьётесь видимых результатов. Просто попробуйте, и вы скоро увидите свои достижения, как в зале, так и вне его.

Протеины являются строительными блоками для наращивания мышц. Употребляйте протеины за 1-2 часа до тренировки Кофеин повышает внимание, а также вашу энергичность и интенсивность в зале.

То, чем вы питаетесь до тренировки, может, как помочь, так и помешать не только вашему прогрессу в тренажерном зале, но также и поддержке уже накачаных вами стальных мышц. Следуйте этим четырем основным принципам с первого дня тренировок и вы никогда не свернёте со стабильного пути анаболического наращивания мышц.

ОБУЧЕНИЕ ПОКЕРУ. КАК ПРАВИЛЬНО ВЫСТРОИТЬ СВОЕ ОБУЧЕНИЕ

Когда дело касается питания, то большая часть бодибилдеров, особенно новички и штангисты среднего уровня, уделяют особое внимание насыщенному питанию после тренировок.

Первое что обычно приходит им в голову это сывороточные протеины, креатин и, конечно, общеизвестное послетренировочное анаболическое окно. Безусловно, питание после тренировок чрезвычайно важно для вашего успеха, однако не следует забывать о важности питания перед тренировками, особенно с целью долгосрочного наращивания мышц. Если правильно следовать режиму питания, вы достигните удивительных результатов, как в силе, так и в размерах мышц. 

Чтобы понять важность питания перед тренировкой, представьте себе ваше тело во время тренировки на пустой желудок. Вы можете чувствовать вялость, и тогда ваша активность заметно упадет. Если вам повезет, то вы сможете достичь небольшого эффекта, хотя вы даже не будете знать, что этот эффект - вдвойне негативный.