система онлайн-бронирования
Опубликовано: 05.10.2017
Питание при лактации окутано множеством мифов, которые иногда далеки от реальности. И все они атакуют из разных источников и без того беспокоящуюся по пустякам мамочку. А ей, между прочим, нельзя нервничать и забивать голову неприятными мыслями: зачем отвлекаться от прекрасного времяпрепровождения с малышом? Мы расскажем, можно ли ананас при грудном вскармливании, взвесим все «за» и «против» такого вкусового пристрастия.
Заморский фрукт уже давно прижился в нашей стране и завоевал огромную любовь. И даже приличная стоимость ананаса не препятствовала его популярности. Согласитесь, за его потрясающий вкус ему можно простить коварную цифру на ценнике в магазине. И с рождением малыша совсем не хочется отказывать себе в этом фруктовом счастье. Мы разобрались, можно ли кормящей маме ананас, и чревата ли последствиями любовь к тропической экзотике?
Главным преимуществом ананаса мы, конечно, назовем его сладкий и сочный вкус, которые порадуют женщину в период грудного вскармливания. Но, как и все фрукты, кроме вкусовых качеств, он богат различными полезными свойствами. И охотно делится ими с каждым, кто его попробует!
Ананас — важнейший источник витаминов А, С, РР и группы В. Такое богатое содержание повышает защитные силы к инфекциям, укрепляет соединительную ткань, улучшает зрение, способствует здоровому обмену веществ, стоит на страже молодости и красоты. Калий в составе ананаса положительно влияет на нервную систему и работу сердца. Магний, в свою очередь, избавляет от усталости и возвращает силы. Повысить настроение, улучшить память и внимание поможет цинк. Большое количество клетчатки в составе делает ананас очень сытным, а также очищает от шлаков и способствует быстрому перевариванию еды. Аминокислоты, которыми богат фрукт, обеспечивают противовоспалительное и ранозаживляющее действие. А как вам такое свойство, как способность вырабатывать серотонин — гормон счастья и радости? Благодаря тому, что в состав фрукта входит бромелайн (особый фермент, улучшающий расщепление белка), ананас способствует улучшению пищеварения.Калорийность фрукта зависит от вида, в котором его употребляют. Энергетическая ценность свежих плодов составляет 52 ккал., замороженных – 86 ккал., консервированных – 60 ккал., цукатов – 301 ккал.