система онлайн-бронирования
Опубликовано: 05.10.2017
В спорте очень важным является своевременное восполнение запасов энергии и поддержание нужного уровня жидкости в организме. Для этого используются различные средства. Но одними из самых популярных являются изотоники, которые часто пьют во время нагрузок, особенно если тренировки ориентированы на выносливость.
Касаясь такого продукта, как изотонические напитки, стоит немного прояснить причины их актуальности. Практическая ценность таких средств заключается в том, что они восстанавливают те элементы в организме, которые были потеряны в процессе тренировки. Это позволяет обеспечить энергетическую подпитку и оптимизировать осмотическое давление.
В состав такого напитка входят углеводы (фруктоза, глюкоза, мальтодекстрин), вода, магний, натрий, калий и другие витамины и минералы.
Разумеется, каждый спортсмен должен самостоятельно выбрать наиболее подходящий для него лично изотоник. И чтобы сделать это грамотно, необходимо знать четыре ключевых типа подобных напитков, отличающихся своим составом:
1. Изотоник, в котором присутствует продвинутый витаминно-минеральный комплекс, углеводы и белки. На это важно обращать внимание, поскольку данные элементы просто необходимы для повышения уровня работоспособности организма в процессе тренировки, а также отсрочки катаболизма после ее окончания. На рост мышечной массы такие составляющие также оказывают ощутимое влияние.
2. Качественный спортивный изотонический напиток отличаетсявысоким содержанием витаминов B и C, равно как и простых углеводов, которые очень важны для хорошего тонуса и поддержания правильного осмоса во время тренировки. Это особенно актуально, если тело приходится нагружать после насыщенного трудового дня. Такой напиток будет крайне полезен тем, кто придерживается низкоуглеводной диеты.