Опубликовано: 01.10.2017
Сок из 4 спелых апельсинов: простой рецепт полезного напитка
Устали от монотонных будней, и хотите раскрасить жизнь новыми красками? Тогда попробуйте начать день не с привычной чашки кофе, а со стакана живительного солнечного нектара – апельсинового сока! И не слушайте скептиков, утверждающих, что удовольствие это слишком дорогое. Польза от такого напитка стоит потраченных средств. Более того, вы можете приготовить утренний бодрящий нектар для всей семьи максимально экономно. Для этого вам пригодится рецепт сока из всего 4-х апельсинов!
Апельсиновый сок обладает удивительным витаминно-минеральным составом. Он содержит в большом количестве витамины С и А, в нем присутствуют витамины Е и К, а также широкий спектр витаминов группы В.
Из микроэлементов в апельсиновом напитке содержатся:
фтор (очень важен для укрепления зубной эмали и профилактики кариеса); фосфор (необходим для костной ткани и зубов); цинк (важный элемент для синтеза белков, роста волос и ногтей); железо (без него невозможен процесс образования гемоглобина); сера (участвует в синтезе коллагена – белка, являющегося основой соединительной ткани), и прочие.Помимо этого, в апельсиновом соке присутствуют большое количество органических кислот, полезные белки и углеводы.
На 100 мл апельсинового сока приходится в среднем всего 60 килокалорий. Поэтому рецепт его приготовления будет просто находкой для людей, желающих уменьшить свой вес.
Польза апельсинового сока не вызывает сомнений. Но вы полюбите его еще больше, и без сомнения, поместите наш рецепт на самое почетное место в вашей поваренной книге, если будете знать, что напиток из солнечных фруктов: