ЗАСТІЙ ЖОВЧІ: 5 вправ холециститу і дискінезії жовчного міхура

1. Необхідність гімнастики при перегині жовчного міхура
2. Вправи для виведення жовчі з каналу жовчного міхура
3. Вправи стоячи для жовчного міхура
4. Вправи лежачи для жовчного міхура
5. Вправи при дискінезії жовчовивідних шляхів
6. Дихальна гімнастика
7. Масаж жовчного міхура
8. Самомасаж жовчного міхура

Проблеми з роботою жовчного міхура і печінки виникають досить часто. Існує безліч причин, у зв'язку з якими відбувається порушення відтоку жовчі з жовчовивідних шляхів.

Дана проблема вимагає якісного і повноцінного лікування. На сьогоднішній день розроблено безліч медичних засобів і методик, що дозволяють оптимізувати функціональність ЖВП. До однієї з таких методик відносяться і спеціально розроблені вправи для жовчного міхура при застої жовчі, які виконують роль поліпшення фізичних якостей органів. Сьогодні безліч чинників здатне викликати застій жовчі в органах желчевиведеніе: стреси, низька рухова активність, шкідливі звички, неправильне харчування.

Необхідність гімнастики при перегині жовчного міхура

У дорослих найчастіше перегини відбуваються, при жовчнокам'яній хворобі, при холециститі і інших хворобах ЖП.

Гімнастика для жовчного міхура дозволяє усунути симптоматику даних захворювань і виконує ряд важливих функцій:

• усунення больового синдрому і тяжкості, що виникають після перегину;
• зниження м'язового тонусу в ЖП і організмі в цілому;
• збільшення проведеного кровопостачання в клітини і тканини черевної порожнини;
• масаж печінки і ЖВП;
• посилення обмінних функцій;
• поліпшення стану всіх органів шлунково-кишкового тракту;
• виведення надлишків ферменту з печінки і проток.

Багато людей задаються питанням, чи можна виправити перегин жовчного міхура за допомогою лікувальної фізкультури? Відповідь на це питання залежить від стадії захворювання і ступеня перегину, яка багато в чому визначає хід лікування.

Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!

Безсумнівно, легка, спеціально підібрана лікувальна фізкультура піде на користь і може сприяти оптимізації роботи органів желчевиведеніе, допомагає запобігти камені в жовчному міхурі. Однак виробляти ці маніпуляції слід під суворим контролем лікаря і регулярно.

Вправи для виведення жовчі з каналу жовчного міхура

Вправи для жовчного міхура сприяють розвантаженню органу і допомагають жовчі проходити в кишечник. Регулярне виведення жовчі з жовчного міхура є важливою частиною роботи органів ЖВП.

Лікувальна гімнастика повинна складатися з декількох етапів і проводитися після консультації з лікарем.

Сьогодні знято велику кількість відео та фільмів з розробленими комплексами для поліпшення роботи різних органів і тканин. Важливо розуміти, що ці комплекси підходять не всім пацієнтам, оскільки кожен організм унікальний і може існувати ряд протипоказань для проведення тієї чи іншої тренування.

Гімнастика при перегині жовчного міхура повинна складати комплекс:

• масаж печінки і ЖП,
• фізичні навантаження,
• комплекси ЛФК,
• сприятливі для печінки і допомагають при каменях в ЖВП.

Для створення нормальних умов функціонування ЖВП і кращого відтоку ферментів, лікарі рекомендують здійснювати такі лікувальні вправи, як ходьба пішим кроком на короткі дистанції, повільні танці, плавання, лижні прогулянки в зимовий час і недовгі катання на ковзанах.

Ця зарядка допоможе збільшити кровотік в усі органи і тканини, в тому числі і в жовчовивідні шляхи.

Крім того, корисними властивостями для виведення жовчі мають такі прості вправи, як «велосипед» (обертання ногами в лежачому положенні круговими рухами), «ножиці» (перехресні руху випрямленими нижніми кінцівками), а також підняття і опускання рук і ніг.

Можна виконувати підняття колін під прямим кутом - це можна зробити в будь-якій позі.

Важливо паралельно стежити за своїм диханням.

Дані вправи не несуть ніяких наслідків для людини, вони можуть виконуватися в будь-якому стані і не мають прямих протипоказань.

Тренування можна виконувати в зручному положенні для пацієнта. Важливо не перенапружуватися і не робити різких рухів, що може спровокувати посилення болю і утворення ускладнень.

При каменях і ДЖВП, комплекси ЛФК повинні включати в себе не тільки корисні вправи від застою жовчі, але і не протипоказані при цих хворобах.

Вправи стоячи для жовчного міхура

Виконання вправ в стоячому положенні можливо тільки за умови стабільності координації рухів пацієнта. Важливо мати постійну точку опори поблизу від місця виконання завдань.

Вправи, що виконуються пацієнтом стоячи оптимальні не тільки для відтоку жовчі, але і дуже корисні при загині жовчного міхура, оскільки в даному положенні жовчний міхур найбільш схильний приймати фізіологічне положення - це дозволяє швидше прибрати загин жовчного міхура і відновити кровотік в органі.

Дані завдання показані і при ознаках застою жовчі.

1. Повороти тулуба вліво-вправо з плавним збільшенням глибини повороту до максимального рівня пацієнта. Важливо стежити за поставою і правильно дихати під час завдання. Повторіть вправу 7-10 разів.

2. Ходьба з завищенням колінного суглоба при кроці - робити протягом 1-2 хвилин.

3. Здійсніть «перекочування» з п'яти на шкарпетку, руки в цей час тримайте на поясі, а при зміні положення робіть поперемінно видих і вдих. Протягом 30 секунд.

4. Обертання корпусом тіла спочатку в одну сторону, потім навпаки - 5-10 разів на кожну половину тіла.

5. Повільні нахили тулуба вперед - назад протягом 30 секунд.

6. Встаньте рівно, ноги трохи розставлені в сторони. Витягніть руки в різні боки, при цьому в одну руку помістіть невеликий предмет або кульку. Вдихніть і зведіть долоні разом, при цьому кулька перекладіть з однієї руки в іншу, на видиху - знову розведіть. Зробити 10-15 разів.

7. Зробіть повільні неглибокі присідання 10-15 разів.

8. Ноги розставлені в сторони, на вдиху витягнуті верхні кінцівки піднімаємо вгору, на видиху - опускаємо вниз. Зробити 10-15 разів.

Виконувати фізичні вправи радиться регулярно, бажано в ранковий час, для того, щоб організм зарядився енергією і тонусом. Перед тим, як виконувати завдання, проконсультуйтеся з лікарем про можливість їх проведення.

Вправи лежачи для жовчного міхура

Для видалення застою жовчі корисна і фізкультура, яка виконується в лежачому стані, коли тіло знаходиться в максимально розслабленому стані. Це допомагає підвищенню і поліпшенню кровонаповнення тканин, зниження тонусу в них.

1. Лежачи на спині, верхні кінцівки паралельно тулубу, зігніть нижні кінцівки, щільно притисніть до грудей і залишіться в такій позі на деякий час, далі повільно розслабте і опустіть кінцівки.

2. Початкове положення таке ж - притулятися нижні кінцівки до живота-спочатку одну, потім іншу, а руки і тіло намагайтеся не ворушити.

3. Положення - лягайте на спину, коліна зігнуті, п'яти щільно притиснуті до підлоги. Легкими рухами по підлозі розправте ноги на поверхню, потім знову підніміть їх. Виконайте 10-15 разів.

4. Ляжте на спину, коліна притисніть в грудях. Випрямити ноги, не піднімаючи корпус тіла, вгору, щоб прямі ноги були перпендикулярно підлозі 10-15 разів.

5. Для наступного завдання необхідно розташуватися на боці, ноги прямо. Плавно підніміть кінцівку вгору до максимального рівня, потім опустіть. Зробіть 5-10 разів, потім ляжте на інший бік і повторіть.

6. Лежачи на животі, руки над головою прямі, виконайте підняття прямих кінцівок, виходячи зі своїх можливостей. 5-10 разів.

7. На животі здійснити рух, подібне плавання брасом протягом 15-20 секунд.

Для здійснення завдань, пацієнт займає позу лежачи на твердій, але не жорсткій поверхні (для цього краще використовувати спеціальний килимок або постелити на підлогу щільне покривало).

Вправи при дискінезії жовчовивідних шляхів

Вправи при дискінезії жовчовивідних шляхів показані як в період ремісії, так і в період початкових проявів хвороби, коли немає різких проявів болю і вираженого порушення роботи органів.

Гімнастика при дискінезії жовчовивідних шляхів допомагає усунути біліарние сладж в ЖП, сприяє зменшенню нападів при хворобі.

Дихальна гімнастика

Дихальна гімнастика є основою правильного і найбільш дієвого способу тренування, дозволяє підсилити кровотік в клітинах і тканинах. Для цього людині рекомендується:

1. Зайняти комфортне положення, розслабитися, витягнути руки вперед і вгору, зробити глибокий плавний вдих, потім потихеньку зайняти вихідне положення, роблячи видих - рекомендується 5-7 повторень. У разі запаморочення або потемніння в очах, необхідно припинити завдання.

2. Обдурити живіт, затримати вдих, потім повільно розслабитися і видихнути.

3. У положенні лежачи на спині розвести руки в різні боки, потім підняти руки перпендикулярно тілу і виконати глибокий вдих, а при опусканні повільно видихнути.

4. Положення - стоячи, руки на поясі. Здійснити рух корпусом в різні боки, подих довільне.

5. Положення той же, руки на поясі. Підняти плечі і голову вгору - вдих, опустити плечі і голову, потім видихніть.

Масаж жовчного міхура

Масаж жовчного міхура має одне з ключових моментів в ЛФК при хворобах ЖВП. Він допомагає посилити моторику органів, поліпшити кровопостачання їх клітин.

Для проведення масажу існує ряд протипоказань, які обмежують коло осіб, яким показано це лікувальний вплив:

• Період гострих проявів хвороб органів черевної полоти.
• Гнійні і запальні патології органів шлунково-кишкового тракту і очеревини.
• При жовчнокам'яної хвороби (ЖКХ) спочатку видаляють камені з жовчного міхура, а потім після настання ремісії, можливо проведення масажу черевної стінки.
  

Масаж печінки здійснюється за допомогою методу промацування органу, шляхом проникнення пальців під ребра пацієнта. Щоб домогтися більшого жовчогінного ефекту, масажувати спочатку необхідно ніжно, не доставляючи пацієнту больових відчуттів і дискомфорту, а потім поступово збільшуючи навантаження на живіт.

Самомасаж жовчного міхура

Позитивний ефект для поліпшення відтоку жовчі дає і самомасаж органів желче-виведення.

Для цього пацієнтові слід лягти на спину і проводити погладжування органів черевної порожнини, починаючи від краю правої реберної дуги і за годинниковою стрілкою. Рухи повинні бути легкими, плавними, які не приносять больових відчуттів.

Техніка самомасажу повинна виключати всі різкі рухи рукою. Робити масаж самостійно слід третім і четвертим пальцями кисті, при цьому кращим ефектом при самомасаж має метод погладжування.

Самомасаж повинен сприяти зниженню больових симптомів при хворобах ЖП.

У разі, якщо виникнуть неприємні відчуття або побічні ефекти, слід відразу припинити самомасаж і звернутися за консультацією фахівця. опубліковано econet.ru .

Відео 5 вправ від панкреатиту, холециститу, дискінезії жовчного міхура.

Якщо у вас виникли питання, задайте їх тут

PS І пам'ятайте, всього лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet