система онлайн-бронирования
Опубликовано: 07.11.2022
Скільки коштує індивідуальне навчання з фітнесу? Ви отримаєте від цього більше, ніж групових занять? Пам'ятаєте культові «Брудні танці»? Чи пробували ви також навчитися грати мамбу, переглядаючи її з друзями на касеті VHS? Напевно, кожен, хто бачив цей фільм, може підтвердити - правильний тренер творить чудеса, рекомендую прочитати тут. Індивідуальне навчання - найелітніша форма навчання. Ви досягнете найкращих результатів у будь-якій сфері, будь то вивчення мови, йога чи танець, якщо викладач чи інструктор приділить всю увагу лише вам одному. Найбільша біда групових вправ - це коли в одних завданнях ви просуваєтеся набагато швидше, ніж ваша група, а в інших, які ви вже давно освоїли, ви ще робите свої перші кроки. Щоб уникнути таких ситуацій і забезпечити найкращі результати, вибрати індивідуальне навчання. Вони є останньою тенденцією у світі фітнесу. Звідки взялася їхня популярність? Насамперед, люди, які ведуть активний спосіб життя і піклуються про себе, стали краще усвідомлювати свої потреби. Багатьом із них групові заняття вже були недостатні. Виникла потреба в індивідуальному навчанні.
- Всі мої клієнти різні, - каже персональний тренер Якуб. - Перш ніж почати працювати з тією чи іншою людиною, я завжди намагаюся впізнати її якнайкраще. Справа не тільки в тренувальних цілях, вазі чи спортивному досвіді. Хороший тренер повинен вивчити риси характеру свого клієнта, перш ніж розробляти програму вправ. Іноді мої учні можуть мене здивувати. Іноді у людини із зайвою вагою більше ентузіазму та спортивного духу, ніж у багатьох професійних спортсменів, що ще потрібно знати, якщо ви хочете почати займатися індивідуально? Головне — вибрати правильний клуб та тренера. Насамперед перевірте кваліфікацію людини, яка проводитиме з вами заняття. Перевіряйте думки в Інтернеті, запитуйте про пройдені курси та досягнення. Хороший інструктор класу має демонструвати свою дисципліну. Професійний тренер фізично міцний і спортивний, навіть якщо його спортивна кар'єра давно позаду. — Уникайте оповідачів-тренерів, — каже Якуб. - Деякі персональні тренери люблять розповідати анекдоти про своїх учнів, особливо, якщо це відомі люди. Така поведінка абсолютно неприйнятна. Спортивний тренер, як і тренер, — це людина, якій слід довіряти. — Завжди просіть про пробну зустріч перед підписанням контракту чи купівлею додаткових тренувань, — радить Якуб. - По-перше, відвідайте спортивний клуб, де ви збираєтеся тренуватися, чи то фітнес-клуб, чи кінноспортивний комплекс. Простої розмови телефоном або електронною поштою виразно недостатньо. Перевірте, чи підходять вам умови в клубі, познайомтеся з тренерами, поговоріть із менеджером. Подивіться, яка атмосфера у людей, які тренуються.
Які є цікаві пропозиції щодо тренувань для людей, які хочуть займатися самостійно? Як вибрати щось, що змінить не лише вашу фігуру, а й якість життя, щось, що змусить вас співати за кілька місяців: «Тепер я чудово провів час у своєму житті»?
Це найвідоміша форма індивідуального навчання. Він підійде вам, якщо ви шукаєте найефективніший спосіб досягти постаті своєї мрії. Хороший персональний тренер не лише запропонує програму вправ, а й складе дієту. Індивідуальна фітнес-програма має ще одну важливу перевагу. Інструктор не тільки підбере необхідне обладнання в тренажерному залі, але й пояснить, як правильно ним користуватися, щоб уникнути травм. Уявіть собі, що 50 присідань під наглядом тренера принесуть кращий результат, ніж 500, зроблені вдома, без підтримки людини, яка виправлятиме нашу поставу і виправлятиме помилки!
Гольф, ймовірно, розвага із середньовічної Шотландії. Донедавна він призначався лише обраних. Він, як і раніше, дуже популярний, в основному серед заможних людей. Це дуже розвиваюче заняття. Гравець має бути готовим до тривалих маршів. Поля для гольфу мають більшу площу, іноді за грою доводиться проходити до 8 кілометрів. Займаючись цим видом спорту, ви поєднуєте силу з точністю. Гольфіст, що б'є по м'ячу, повинен враховувати не тільки рельєф місцевості, а й силу вітру. Гольф – вид спорту, якому складно навчитися самостійно. Розвиток правильної координації та синхронізації різних частин тіла потребує цілеспрямованого тренування. Дуже важливо вивчити основи - тренер допоможе вам правильно розташуватися, схопити ключку, розповість про етапи руху ключки, будівництво поля для гольфу і, нарешті, допоможе вам зробити своє перше замах. Це спорт для поціновувачів. Ідеально підходить для вас, якщо ви любите насолоджуватися життям у так званій гарній якості.
Сквош відносно нещодавно почав набирати популярності у місті. Навчатися йому легше, ніж тенісу, але ігри набагато динамічніші. Якщо у вас напружена робота і вам потрібно розслабитись – цей вид спорту ідеально вам підійде. Концентрація на м'ячі і дуже динамічні рухи змусять вас потіти, втомитися і ви відволікаєтеся від буднів. Це ще не все – сквош чудово розвиває та формує м'язи всього тіла. Під час індивідуальних занять тренер навчить вас правильної техніки гри. Такі заняття, особливо на початку спортивного шляху, обов'язково окупляться, коли ви вирішите продовжити свою пригоду зі сквошем. Тренер також допоможе вам освоїти ази стратегії, що зробить ігри набагато цікавішими і може стати чудовою ідеєю для проведення вечора з друзями. Якщо ви любите втомлюватися, забути про мир та любите змагання, вирушайте на індивідуальне тренування зі сквошу.
Йога стане для вас чудовим рішенням, якщо ви очікуєте від тренувань чогось більшого, ніж просто ліплення свого тіла. Це система вправ, що з стародавньої Індії. За словами Айєнгара, наразі найбільш популярною формою цього є йога. Відмінно впливає на гнучкість м'язів та суглобів. Також він добре діє стан внутрішніх органів. Однак насамперед він зміцнює здатність концентруватися, заспокоює та розслаблює. — Під час занять фітнесом найбільшою проблемою для мене були власні нерви, — каже Йоася, але вже від клієнтів Якуба. - Я втрачав терпіння і сердився, коли щось йшло не так. Крім того, я не міг зосередитись на вправах, проблеми, принесені з роботи, не виходили з голови. Куба порадив мені йогу. Я визнаю, що правильне виконання асан творило чудеса у моєму випадку. Я набагато спокійніший і мені легше зосередитися не лише на тренуваннях, а й на роботі та повсякденних обов'язках. Йога для мене – це не лише вправи. Можу впевнено сказати, що це змінило моє життя.
Якщо ви любите тварин та всілякий активний відпочинок, спробуйте свої сили у верховій їзді. Верхова їзда досі вважається спортом вищих досягнень, але це насамперед відмінне загальнорозвиваюче заняття. Він зміцнює м'язи всього тіла, вчить самовладання і добре розслаблює. Є причина, через яку заняття верховою їздою часто використовуються як терапія для дітей або дорослих. Як і будь-який активний відпочинок, верхова їзда зміцнить ваше здоров'я та зробить несприйнятливим до простудних захворювань. Хороший дресирувальник підбере вам відповідного коня і розповість, як налагодити з твариною найкращий контакт. Він також навчить вас самостійно чистити та осідлати коня. — Є люди, які, розпочавши свою пригоду з верховою їздою, були типовими городянами, але після кількох поїздок закохалися у природу, — каже Якуб. - Найкращий приклад - моя наречена. Раніше її стихією був фітнес-зал та професійні тренажери. З того часу, як вона почала кататися на конях, вона чудово почувається і в сільській місцевості, і в лісі, далеко від міської суєти. І знаєте, чим це скінчилося? Вже кілька місяців ми їздимо навколишніми селами, переглядаючи ділянки на продаж та каталоги з проектами невеликих односімейних будинків.
Для багатьох людей релаксація у воді є найкращою формою релаксації. Не дивно: заняття у воді більше, ніж інші види спорту стимулюють викид ендорфінів, також відомих як гормони щастя. Завдяки цьому плавання дуже впливає як на тіло, а й у психіку. Це відмінна профілактика захворювань хребта та всієї кісткової системи. Це також найкраще заняття для людей з малорухливим способом життя. Індивідуальні заняття з плавання дуже корисні як людей, які навчилися плавати самі, так тих, хто ще навчився цьому мистецтву. Тренер навчить вас правильним рухам або допоможе викорінити шкідливі звички, завдяки чому годинник у басейні буде проведений з користю та користю. — У дитинстві я займався плаванням під наглядом індивідуального інструктора, — каже Якуб. - Я не став професійним спортсменом, але ці тренування мені багато дали. Справа не лише у моїй нинішній професії чи фізичній підготовці. Плавання дає мені відчуття внутрішньої сили та сили. Коли на відпочинку я перемагаю крижані хвилі Балтійського моря або встаю о п'ятій ранку, щоб викупатися в порожньому озері, оточуючі дивляться на мене з подивом, змішаним із захопленням. А мені просто подобається почуття подолання власних слабкостей.
Якщо вам подобаються танці та гімнастика, ви можете вибрати вид спорту, який є їх комбінацією. Pole Fitness та pole dance набирають все більшої популярності не лише серед жінок. Танці та фітнес-тренування, засновані на акробатиці на турніку, зміцнюють м'язи та покращують стан нарівні з інтенсивними силовими тренуваннями. Це допомагає виправити поставу та покращити координацію рухів. Індивідуальні тренування дозволять вам встановити свої сильні сторони та області, які є для вас найбільшою проблемою. Завдяки цьому ви спокійно і в своєму темпі наберете силу та кондицію, необхідні для занять цим видом спорту. – Я особливо рекомендую Pole Fitness та Pole Dance жінкам, яким не вистачає впевненості у собі, – каже Куба. - Цей вид танцю розвиває грацію та усвідомлення свого тіла. Він змушує навіть сором'язливих і жалюгідних жінок раптом почати красиво рухатися і набувати граціозності. Жінки найкрасивіші, коли вони так почуваються.
