система онлайн-бронирования
г. Донецк, Украина, ул. Артёма, 87
+38 (062) 332 33 32, 332-27-71
ЗАБРОНИРОВАТЬ
НОМЕР

Статьи

Главная Новости

Фитнес на Борщаговке

Опубликовано: 27.01.2021

Лучший способ похудеть – выйти на ринг, утверждает новое исследование.

Боксеры сжигают 800 калорий в течение часа, что делает этот спорт самым эффективным для снижения веса видом физической активности.  Сквош на втором месте, позволяя игрокам сжигать 748 калорий в час.

Для сравнения, секс сжигает 200 калорий в час для мужчины, но только 138 для женщины, подробнее фитнес на Борщаговке.

Данные результаты взяты из нового исследования, проведенного по заказу бренда Forza, в котором была измерена эффективность сжигания калорий 50 самых популярных видах спорта и повседневной активности.

Исследователи измерили каждый вид активности — от выгула собаки (136 калорий в час) до уборки дома (102 калории) и просмотра телевизора (0 калорий на диване, 20 калорий, если вы встаете).

Бокс оказался самым эффективным благодаря высокой интенсивности и возможности задействовать сразу несколько групп мышц.

Сквош также показал себя с хорошей стороны, сжигая 748 калорий в час. Подачи в сквоше разыгрываются дольше, чем в других подобных играх, а перерыв между розыгрышами короче, чем в теннисе. Поскольку игрокам приходится постоянно двигаться, это благоприятно воздействует на мышечную силу и выносливость нижней части тела, в то время как выпады и повороты заставляют работать спину и мышцы области живота.

Гребля находится на третьем месте с результатом в 740 калорий. Но это касается лишь гребли на реке или озере – уровень сжигаемых калорий падает до 440, если заниматься греблей на специальной машине в спортзале.

Бег на улице в среднем или быстром темпе находится на четверном месте с результатом 700 калорий в час – он намного эффективнее, чем бег на беговой дорожке в спортзале (580 калорий и 10-е место).

Командные виды спорта тоже показали неплохие результаты. Больше всего для похудения из них подходят регби (614 калорий в час) и футбол (612 калорий).

На восьмом месте быстрая езда на велосипеде  — 604 калорий в час. Она оказалась эффективнее велотренажера (540 калорий).

Час в спортзале за силовыми и кардиоупражнениями позволит сжечь 590 калорий. Если же заниматься только силовой нагрузкой, то эффективность занятия падает до 380 калорий.

Читайте также:  Похудеть без диет. 35 научно обоснованных способов избавиться от лишнего веса

Хоккей позволяет сжечь 478 калорий в час, за ним следуют баскетбол (475 калорий) и теннис (470 калорий).

Крикет сжигает 272 калории в час, за ним следует гольф с  результатом 236 калорий. Настольный теннис сжигает 204 калории.

uk

Кращий спосіб схуднути - вийти на ринг, стверджує нове дослідження.

фитнес на Борщаговке

Боксери спалюють 800 калорій протягом години, що робить цей спорт найефективнішим для зниження ваги видом фізичної активності. Сквош на другому місці, дозволяючи гравцям спалювати 748 калорій на годину.

Для порівняння, секс спалює 200 калорій на годину для чоловіка, але тільки 138 для жінки, докладніше фітнес на Борщагівці.

Дані результати взяті з нового дослідження, проведеного на замовлення бренду Forza, в якому була виміряна ефективність спалювання калорій 50 найпопулярніших видах спорту і повсякденної активності.

Дослідники виміряли кожен вид активності - від вигулу собаки (136 калорій на годину) до прибирання будинку (102 калорії) і перегляду телевізора (0 калорій на дивані, 20 калорій, якщо ви встаєте).

Бокс виявився найефективнішим завдяки високій інтенсивності і можливості задіяти одразу кілька груп м'язів.

фитнес на Борщаговке

Сквош також показав себе з хорошого боку, спалюючи 748 калорій на годину. Подачі в сквош розігруються довше, ніж в інших подібних іграх, а перерва між розіграшами коротше, ніж в тенісі. Оскільки гравцям доводиться постійно рухатися, це сприятливо впливає на м'язову силу і витривалість нижній частині тіла, в той час як випади і повороти змушують працювати спину і м'язи області живота.

Гребля знаходиться на третьому місці з результатом в 740 калорій. Але це стосується лише веслування на річці або озері - рівень спалюваних калорій падає до 440, якщо займатися веслуванням на спеціальній машині в спортзалі.

Біг на вулиці в середньому або швидкому темпі знаходиться на четверному місці з результатом 700 калорій на годину - він набагато ефективніше, ніж біг на біговій доріжці в спортзалі (580 калорій і 10-е місце).

фитнес на Борщаговке

Командні види спорту теж показали непогані результати. Найбільше для схуднення з них підходять регбі (614 калорій на годину) і футбол (612 калорій).

На восьмому місці швидка їзда на велосипеді - 604 калорій на годину. Вона виявилася ефективнішою велотренажера (540 калорій).

Час в спортзалі за силовими і кардіовправи дозволить спалити 590 калорій. Якщо ж займатися тільки силовим навантаженням, то ефективність заняття падає до 380 калорій.

Читайте також: Схуднути без дієт. 35 науково обгрунтованих способів позбавитися від зайвої ваги

Хокей дозволяє спалити 478 калорій на годину, за ним слідують баскетбол (475 калорій) і теніс (470 калорій).

Крикет спалює 272 калорії на годину, за ним слід гольф з результатом 236 калорій. Настільний теніс спалює 204 калорії.

фитнес на Борщаговке

фитнес на Борщаговке

видео фитнес на Борщаговке | видеo фитнес нa Бoрщaгoвке

Новости

Сплавы по рекам

Прошлым летом решили хорошенько отдохнуть небольшой компанией, с друзьями. Наша компания любит активный и подвижный отдых. Решили подыскать , что-то интересное и необычное, дабы развлечься по полной.

Где заказать тур на Кипр

Наш мир, в котором мы живём так разнообразен и своеобразен, что если сравнивать различные места нашей планеты, о ни одного из них не будет совпадать по каким-либо данным, характеризующим их. В любой

Специальный держатель для смартфона

Мой муж работает таксистом, и для ориентировки по соседним городам ему нужен навигатор. Но телефон девать некуда, а с сидения или полки его брать неудобно, да и не видно изображения. Любимый не растерялся

Отель «Централь» Официальный сайт 83001, Украина, г. Донецк, ул. Артема, 87
Тел.: +38 062 332-33-32, 332-27-71
[email protected]
TravelLine: Аналитика


Студия web-дизайна Stoff.in © 2008
rss